ドラッグストアなどで市販されているダイエットサプリは痩せる？

市販のダイエットサプリってどうなの？痩せるの？

実際に市販されているダイエットサプリ、効果には期待できるのでしょうか？

ちゃんとした商品なら効果に期待できる

市販されているダイエットサプリでも、自分に合った商品を適切に使えば効果に期待できるでしょう。

別記事「【男性向け】ダイエットサプリの選び方、期待できる５つの効果とは？」でも解説していますが、ダイエットサプリに期待できる効果は全部で５種類あります。

この５種類の効果を参考に、自分が求める効果を持つダイエットサプリを選ぶのが良いでしょう。

例えば、「ダイエットしたいけど、今は時間がない。でも食事の量は落としたい…」と考えている方の場合は、プレミアム酵母のような満腹感を与え、腸内環境を整えてくれるサプリを選ぶのが効果的です。

このように、しっかりと自分がどんな効果に期待しているのかを見極めてから選ぶと迷いも少ないでしょう。

ただし、中にはそうでもないのも…

ここまで解説した通り、市販されているダイエットサプリでも、自分に合った商品を適切に使えば効果に期待できます。

しかし、中には『ダイエット風』サプリもあるので、気を付けなければなりません。

ダイエット風サプリは、いかにも痩せそうな雰囲気を醸し出していますが、成分や期待できる効能を見てみると、栄養補給を主目的にしており、実際にダイエットと関係が薄いサプリのことです。

申し訳程度に脂肪の燃焼効果に期待できる●●配合！などと書かれていますが、その実は単なる栄養補給サプリなのでダイエット効果に期待していると、ガッカリしてしまうでしょう。

こういったダイエット風サプリを見分けるのは、なかなか難しいですが、まったく効果に期待できないサプリを飲んでも時間とお金を無駄にしてしまいます。

ダイエットサプリを選ぶ際は、実際に何にどんな効果が期待できるのか？という点を忘れずにチェックしましょう。

こんな人は、ダイエットサプリを飲んでも痩せない！

なお、どんなに良いサプリでも以下のような人の場合は、効果が出ない可能性が高いでしょう。

運動をまったくしていない

現代は忙しい人も多いので、運動をまったくしない人も珍しくありません。

しかし、ダイエットをするからには運動は避けて通れず、できれば週１回程度は30分～程度の運動をした方がサプリの効果を引き出しやすいでしょう。

どうしても運動する時間が取れない場合でも、階段を積極的に使ったり、１駅余分に歩くなどを心がけたりするだけでもかなり違います。

食生活が悪い・改善する気がない

意外と多いのが、食生活が悪いのにサプリで何とかしようとするパターンです。

「ダイエットサプリを飲んでいるから…大丈夫！」と、暴飲暴食やジャンクフードなどを食べている場合、サプリが効くどころかデブが加速していくだけでしょう。

ダイエットは消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと前進しません。

特に中毒性すらある糖分はデブに直結するので、意識してコントロールする必要があります。

生活習慣が悪い・改善する気がない

ダイエットする上で大切なのが、規則正しい生活です。

早寝早起き、喫煙飲酒は少なめ(できればなし)にするなど、悪い生活習慣を断ち切らないとダイエットサプリの効果を最大限に引き出すのは難しくなります。

特に夜更かしなどをすると、ストレスでホルモンバランスを崩しやすく、薄毛・ハゲなどの原因にもなりかねません。
※薄毛・ハゲの話については、別記事「育毛剤がまったく効かない！５つの理由と対策まとめ」などをご覧ください。

また、生活習慣病にも繋がるので、規則正しい生活を送ることが大切になるでしょう。

効果に期待できる市販のダイエットサプリ５選

高い効果に期待できる市販のダイエットサプリを５つ厳選しました。

最寄りのドラッグストアでも取り扱いがある商品、ネット販売限定の市販サプリ、様々あるので皆様の参考になれば幸いです。

男性向けのオススメ市販ダイエットアプリ(2023年3月版)

		内容量	価格	オススメ度
１	生漢煎(防風通聖散)	90包	3,900円～	(4.8/5)	詳細
２	HMBマッスルプレス	180粒	4,950円～	(4.5/5)	詳細
３	シボヘール	120粒	980円～	(4.1/5)	詳細
４	プレミアム酵母	30包	3,800円～	(4.0/5)	詳細
５	コレスリム	90粒	7,000円～	(3.5/5)	詳細

１位：肥満症に効く漢方薬！生漢煎(ショウカンセン)

生漢煎(防風通聖散)
オススメ度	(4.8/5)
容量	90包(1ヶ月分)
価格	3,900円～
初回特典	定期便購入で初回3,900円 ※2回目以降、5,900円＋送料無料
返金制度	なし
販売ページ	生漢煎(防風通聖散)公式ページ

生漢煎[防風通聖散]は、配合された18種類の生薬が体の代謝をアップ、余計な脂肪を燃焼し排出してくれる漢方薬です。

医薬品のため高い効果に期待することができ、老若男女問わず高い人気があります。

生漢煎[防風通聖散]で最初に実感しやすい効果は、便秘の解消です。
早い人なら最初の１包目から効果を実感でき、便秘が解消し、腸内環境が改善すると体全体の調子が良くなる可能性が高まるでしょう。

また、医薬品ということもあり信頼性も高い点も人気の秘訣と言えると思います。

ただし、生漢煎には２つほどの気になる点があります。

１つ目は、１日３回飲まなくてはいけない点です。
朝昼晩と３回飲まなければいけないのは、慣れるまで少しめんどくさいかもしれません。

２つ目は、別記事「【重要】生漢煎(防風通聖散)の副作用ってあるの？こんな人は要注意かも…！」でもご紹介しているように、生漢煎は医薬品で効果が強力な分、副作用のリスクがある点です。

生漢煎の便秘解消効果が強すぎた場合、お腹が弱い人の場合は下痢になったりする可能性があります。

そのため、体調次第では飲む量を調整したり、控えたりする必要があるでしょう。

生漢煎[防風通聖散]は、定期コース契約で初回限定50%OFFの3,900円で注文できるので、安く購入するなら定期コースを利用するのがオススメです。
※定期コースは気に入らなければ即解約OKです。

【生漢煎(防風通聖散)公式ページ】

生漢煎(防風通聖散)公式ページ

２位：筋トレ効率を最大限に！HMBマッスルプレス

HMBマッスルプレス
オススメ度	(4.5/5)
容量	180粒(1日1回6粒、約1ヶ月分)
価格	4,950円～
特典	・定期便購入で4,950円＋送料無料＋3回目の注文でタオルプレゼント ※定期便は、いつでも停止可能（１回でもOK） ・サプリ＋加圧シャツコースもあり：初回8,930円 ※2回目以降はサプリのみで4,950円
返金制度	なし
販売ページ	HMBマッスルプレス公式ページ

HMBマッスルプレスは、筋肉増加効果に期待できるHMB※が配合されたサプリです。
※HMBについては、別記事「ダイエット・筋トレ効果が最大限になる！？HMBって何？」でも詳しく解説しています。

HMBマッスルプレスでは1日分でプロテイン20杯相当のHMBが摂取できるので、筋肉をつけて代謝を上げたい方、カッコ良い体を作りたい方には非常にオススメのサプリとなります。

逆に言うと、まったく運動をしない人についてはあまりオススメできないサプリです。

そして、HMBマッスルプレスは、同じ筋肉系のサプリの中でもシンプルな作りになっている分、価格も抑えられています。

販売価格は180粒(約1ヶ月分)入って4,950円で、他のサプリと比べるとおおよそ2,000円～5,000円安い価格設定となるため、継続して使うのにに向いているサプリとも言えるでしょう。

また、HMBマッスルプレスでは、サプリのみコース以外にサプリ＋加圧シャツのコースも用意されています。

加圧シャツは、特殊加工が施されたシャツで切るだけで筋肉を刺激することが可能です。
シャツを着るだけでマッチョになるのは無理ですが、着ている間は加圧効果で体を鍛えることができるので興味のある方は検討してみても良いでしょう。

【HMBマッスルプレス公式ページ】

HMBマッスルプレス公式ページ

３位：シボヘール

シボヘール
オススメ度	(4.1/5)
容量	120粒(1ヶ月分)
価格	980円～
初回特典	定期便購入で初回980円 ※2回目以降、2,808円＋送料無料
返金制度	10日間返金保証
販売ページ	シボヘール公式ページ

シボヘールは、お腹の脂肪が減るのを助ける効能のある機能性食品です。

機能性食品は、有効性や機能性、安全性に関して科学的な実証データを消費者庁に届け出ることで取得できる表示で、いわゆるトクホ(特定健康用食品)の１個下のグレードに位置する食品表示になります。

世の中にあるサプリの多くは、ただの食品であることが多いため、効果に関して科学的な根拠がありませんが、機能性食品の表示があるシボヘールは、事業者が責任を持って実証したデータがあるため、一定以上の効果に期待できると言えるでしょう。

シボヘールは、脂肪の合成を抑制・分解・燃焼効果があるとされる、葛(くず)の花由来のイソフラボンが配合されており、臨床データでは12週間で平均20cm²という目覚ましい効果が確認されています。

シボヘールには、葛の花由来イソフラボン以外の成分が入っていないため、栄養補給などに期待する事はできませんが、シンプルな分価格が安いため継続して使いやすいというメリットもあります。

気をつけたいのが、シボヘールといういかにも飲めば脂肪が減るようなキャッチーな名前ですが、運動を行わないと効果に期待できない点です。

先にご紹介した臨床データでも、被験者は1日2,000kcal以下の食事と9,000歩(5km～7kmのウォーキング)の運動を行った上で効果が出ているので、飲むだけでは効果を感じられない可能性が高いでしょう。

シボヘールの定価は、1袋3,218円です。
元々の値段も比較的リーズナブルですが、定期コースで購入するとさらに割引され、初回980円、2回目以降は2,808円で購入できます。

定期コースはいつでも解約可能です。
自分に合わないと感じた場合は、即解約することも可能なので手軽に始められる燃焼系サプリと言えるでしょう。

シボヘール公式ページ

４位：満腹感で食べ過ぎを防ぐ！プレミアム酵母

プレミアム酵母
オススメ度	(4.0/5)
容量	30包(1ヶ月分)
価格	3,800円～
初回特典	定期便購入で初回3,800円 ※2回目5,760円、3回目5,440円、4回目以降5,120円
返金制度	なし
販売ページ	プレミアム酵母公式ページ

プレミアム酵母は、腸内環境を整える効果＋食欲抑制効果に期待できるダイエットサプリです。

酵母菌が体内の糖を分解して有用な酵素を生み出すことで、腸内善玉菌が活性化し、やせやすく太りにくい体作りをサポートします。

加えて、体内で200倍にも膨らんで満腹感を得られるグルコマンナンも配合されているため、自然に食事量を制限でき、食べ過ぎ防止効果にも期待できるでしょう。

このような２つの効果に期待できるプレミアム酵母は、「まずは食事制限から…」という方や「今は忙しくて運動できない」という方にオススメのサプリです。

ただし、プレミアム酵母公式ページの説明がわかりやすさを狙い過ぎたせいか、少し胡散臭いです。

『デブ菌』や『やせ菌』という言葉はキャッチーな反面、個人的には少し怪しく見えました。

ちゃんと説明を読めばしっかりと効果に期待できるサプリであることはわかりましたが、そのあたりの説明が人によっては胡散臭いサプリに見えるかもしれません。

もう１つの気になる点は、1日3包飲んだ場合、１箱が10日あまりでなくなってしまい、コスパが悪くなる点です。

1日1包であれば、1ヶ月持つので良いですが、満腹感を得るために朝昼晩と３包飲んだ場合、すぐになくなってしまうことになります。

しかし、腹八分目感に慣れてしまえば１日１包でも大丈夫になるでしょう。

プレミアム酵母の公式ページでは、定期便申し込みで初回3,800円で注文できます。
※使ってみて気に入らなければ定期便は即解約可能です。

【プレミアム酵母公式ページ】

プレミアム酵母公式ページ

５位：コレスリム

コレスリム
オススメ度	(3.5/5)
容量	90粒(1ヶ月分)
価格	7,000円～
初回特典	定期便購入で初回7,000円 ※2回目以降、8,500円＋送料無料
返金制度	10日間返金保証
販売ページ	コレスリム公式ページ

コレスリムは、脂肪燃焼を促進するL-カルニチンを配合、その他にも164種類の野草・植物の熟成酵素や高濃度アミノ酸のカツオ煎じパウダーを贅沢に配合したサプリです。

脂肪燃焼促進と栄養補給、２つの効果に期待できるでしょう。

ただし、脂肪燃焼成分として配合されているL-カルニチンへの過信は禁物で、運動(特に有酸素運動)をしていない場合は脂肪燃焼効果はほとんど感じられないかもしれません。

また、すでに運動している方の場合でも、より高い脂肪燃焼効果を狙える商品が存在します。

そのため、コレスリムを購入する場合は、栄養補給をメインにした補助的な役割にした方が良いかもしれません。

コレスリムの定価は、１箱5,000円です。
２本セットの定期便に契約すると割引が受けられ、30%OFFの7,000円(1本あたり3,500円、2ヶ月分)で購入できます。

また、使ってみてイマイチな場合は10日以内の返金保証もついているので、安心して購入できるでしょう。

コレスリム公式ページ