男性にダイエットサプリは必要？効果あるの？
本気でダイエットするなら、総合的な努力が必要です。
バランスの取れた食事、運動、規則正しい生活などなど…
けっこう色々なことをやらなくてはいけません。
しかし、いきなり全部やるのは無理…
よっぽど強い意志がなければ、なかなかできるものじゃありません。
とは言っても、何もしないままダラダラ生きていれば、デブのままです。
「でも、どうすれば…」という男性には、ダイエットサプリがオススメです。
ダイエットサプリは、大変なダイエットをサポートしてくれます。
糖質や脂肪の吸収を抑えてくれたり、脂肪の燃焼を促進してくれたり、筋肉量を底上げするのに役立つので、サプリを使えば効果的にダイエットができるでしょう。
ダイエットサプリと聞くと女性用という印象を持っている方も少なくないですが、そんなことはなく、男性でも効果的にダイエットするならサプリを活用することをオススメします。
ダイエットサプリに期待できる５つの効果
別記事「【男性向け】ダイエットサプリの選び方、期待できる５つの効果とは？」でも解説している通り、ダイエットサプリに期待できる効果は、主に５種類あります。
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■ダイエットサプリに期待できる５種類の効果
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自分が期待したい効果がどれかわかると、サプリも選びやすくなります。
例えば、「運動したいけど、なかなか時間が取れない。あと、飲み会やラーメン食べる機会が多い」という方は、糖質や脂肪の吸収を抑える効果を持ったサプリを選ぶのがオススメです。
また、「代謝を上げるために筋トレしているので、筋肉をつきやすくしたい」と考えている方は、筋肉をつきやすくするサプリを選べば、期待している効果を得られやすいと言えます。
逆に言うと、運動もしないのに筋肉をつきやすくするサプリを飲んでもまったく意味はなかったり、効果が出るまでに非常に長い時間をかけなくてはなりません。
そのため、自分がどんな効果に期待しているのか？をもとにサプリを決めるのが的確と言えるでしょう。
●関連オススメ記事
「サプリだけ」では痩せないので注意
ダイエットサプリで誤解されがちなのが「サプリを飲めば痩せる」という点です。
たしかにサプリには糖質・脂肪の吸収を抑えたり、燃焼を促進させる効果が期待できますが、適切な食事を取って、運動をしなくてはしっかり効果を発揮することはありません。
「ダイエットサプリ飲んでるから」と、ファーストフードやラーメン、お菓子などを食べたり、休みの日は家でゴロゴロしていたり、夜更かしなどの不摂生な生活をしているようでは、サプリを飲んでも効果が出るワケがなく、むしろどんどん太っていくことになります。
そのため、サプリを飲み始めたら、少しずつ生活習慣を変えていくのが大切と言えるでしょう。
【2023年06月版】男性向け最強ダイエットサプリランキング
最強の効果が期待できる男性向けダイエットサプリ情報を集めて分析し、ランキング形式でまとめました。
効果のあるダイエットサプリを探している方の参考になれば幸いです。
| 内容量 | 価格 | オススメ度 | |||
| １ | 生漢煎(防風通聖散) |
90包 | 3,900円～ | (4.8/5) | 詳細 |
| ２ | メガマックスマッスル | 60カプセル | 4,500円～ | (4.7/5) | 詳細 |
| ３ | HMBマッスルプレス |
180粒 | 4,950円～ | (4.5/5) | 詳細 |
| ４ | シボヘール |
120粒 | 980円～ | (4.1/5) | 詳細 |
| ５ | プレミアム酵母 |
30包 | 3,800円～ | (4.0/5) | 詳細 |
１位：肥満症に効く医薬品！生漢煎(ショウカンセン)
| 生漢煎(防風通聖散) | |
|---|---|
| (4.8/5) | |
| 90包(1ヶ月分) | |
| 3,900円～ | |
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定期便購入で初回3,900円 ※2回目以降、5,900円＋送料無料 |
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| なし | |
| 生漢煎(防風通聖散)公式ページ |
生漢煎[防風通聖散](ショウカンセン、ボウフウツウショウサン)は、肥満症に効果のある漢方です。
配合された18種類の生薬により、体の代謝をアップし、余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進してくれる効能があります。
また、天然の生薬のみを使っているため非常に安全性が高く、先端医療医学会の医師に向けた調査によると、医師の92.3%が生漢煎の効果にお墨付きを与えているため、数あるダイエットサプリの中でも効果が高く安全性も高い、生漢煎以上のものはなかなかないでしょう。
生漢煎の気になる点は、２つあります。
１つ目は、１日３回飲まなくてはいけない点。
朝昼晩と３回飲まなければいけないのは、慣れるまで少し手間かもしれません。
２つ目は、お腹の調子が悪い方の場合、生漢煎の効き具合によってはお腹が緩くなってしまう可能性があります。
効き目がちゃんとあることの裏返しとも言えますが、体調が悪い時は飲むのを控えたりする必要があるでしょう。
・肥満症に効く医薬品で、高い効果に期待できる
・漢方のため、安全性が非常に高い
・医師の92%がオススメしている
・１日３回飲む必要がある
・体質によってはお腹がゆるくなる可能性がある
生漢煎の公式サイトでは、定期コースに契約すれば送料が無料になり、初回限定で50%OFFになるため、最も安く購入するなら定期コースがオススメです。
※定期コースで契約しても気に入らなければ、すぐに解約することも可能です。
２位：アメリカ最強の筋肉＆ダイエットサプリ！メガマックスマッスル
| メガマックスマッスル | |
|---|---|
| (4.9/5) | |
| 60カプセル(1ヶ月分) | |
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1箱：4,500円 2箱：7,800円(1本あたり3,900円) 3箱：10,000円(1本あたり3,333円) |
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| あり(初回のみ30日以内) | |
| メガマックスマッスル詳細ページ |
メガマックスマッスルは、アメリカ生まれのダイエットサプリです。
筋力増強、脂肪燃焼、身体能力向上の３つの効果に期待でき、究極のダイエット＆マッスルサプリとして本国アメリカでも非常に高い人気を誇ります。
主要な有効成分としては、精力や筋力増強に期待できるハマビシ、免疫量向上、上質な筋肉の形成に役立つコロストラム、疲労感の軽減や筋肉の合成を促進するBCAA、筋肉を動かすエネルギー源で身体能力を向上させるクレアチンが配合されています。
日本製のサプリで、ここまで色々な成分が配合されているサプリは存在しないため、メガマックスマッスルには非常に贅沢に成分が配合されていると言えるでしょう。
なお、メガマックスマッスルは到着まで３～１０日前後かかかります。
最近のインターネット通販は注文したら翌日には届くところがほとんどなので、そういったところと比較すると到着まで少し時間がかかると言えるかもしれません。
また、メガマックスマッスルの効果を最大限に引き出したい場合は、運動は必須です。
いきなり高負荷の運動をする必要はありませんが、腕立てや腹筋、ランニングなどの運動をすることでより良い結果に期待できるでしょう。
・強力なダイエット＆筋力増強効果に期待できる
・日本製のサプリではありえない贅沢な成分を配合
・入っている成分の割に価格はリーズナブル
・海外発送のため、届くまで5～10日かかる
・カプセルサイズが大きめで、慣れが必要な人もいる
３位：筋トレするなら！HMBマッスルプレス
| HMBマッスルプレス | |
|---|---|
| (4.5/5) | |
| 180粒(1日1回6粒、約1ヶ月分) | |
| 4,950円～ | |
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・定期便購入で4,950円＋送料無料＋3回目の注文でタオルプレゼント ※定期便は、いつでも停止可能（１回でもOK） ・サプリ＋加圧シャツコースもあり：初回8,930円 |
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| なし | |
| HMBマッスルプレス公式ページ |
HMBマッスルプレスは、純粋にHMBのみが配合された人気HMBサプリです。
他の筋肉系のサプリの場合は、HMB以外にも様々な成分が配合されていることがほとんどですが、錠剤の粒が大きすぎて飲みづらかったり、味が極端においしくなかったり、値段が高くなるなど、利用する側にとってはあまりうれしくない部分があります。
しかし、HMBマッスルプレスは、HMBのみ配合のため、飲みやすく価格もリーズナブルです。
こういった筋肉系のサプリは、最低でも3ヶ月程度は飲みつづけないと効果を感じられない場合も多いため、飲みやすいこと、価格もリーズナブルであることは継続のしやすさにも繋がり、筋トレやダイエットのお伴としてうってつけと言えるでしょう。
また、HMBマッスルプレスでは、サプリのみコース以外にサプリ＋加圧シャツのコースも用意されています。
セットで購入しても、意外とリーズナブル。
加圧シャツは、特殊加工が施されたシャツで着るだけで筋肉を刺激することが可能です。
さすがにシャツを着るだけでマッチョになるのは難しいですが、着ている間は加圧効果で体を鍛えることができます。
体の内側からHMBマッスルプレス、体の外側からは加圧シャツを使えば、きっと望んでいる成果を出すことができるでしょう。
HMBマッスルプレスのサプリは、1ヶ月分4,950円と比較的リーズナブルです。
しかし、加圧シャツを1週間分揃えた場合には、7枚で21,000円とそこそこの値段になります。
そのため、まずは1枚試してみて、効果を実感できるようなら追加で買い足すのが手堅いでしょう。
・1日で1500mg(1.5g)のHMBが摂取できる
・5,000円以下で購入でき、他社製品と比べて安い
・定期便がいつでも解約OK
・返金制度なし
・加圧シャツを１週間分買うと、かなりの値段になる
４位：シボヘール
| シボヘール | |
|---|---|
| (4.1/5) | |
| 120粒(1ヶ月分) | |
| 980円～ | |
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定期便購入で初回980円 ※2回目以降、2,808円＋送料無料 |
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| 10日間返金保証 | |
| シボヘール公式ページ |
シボヘールは、お腹の脂肪が減るのを助ける効能のある機能性食品です。
機能性食品は、有効性や機能性、安全性に関して科学的な実証データを消費者庁に届け出ることで取得できる表示で、いわゆるトクホ(特定健康用食品)の１個下のグレードに位置する食品表示になります。
世の中にあるサプリの多くは、ただの食品であることが多いため、効果に関して科学的な根拠がありませんが、機能性食品の表示があるシボヘールは、事業者が責任を持って実証したデータがあるため、一定以上の効果に期待できると言えるでしょう。
シボヘールは、脂肪の合成を抑制・分解・燃焼効果があるとされる、葛(くず)の花由来のイソフラボンが配合されており、臨床データでは12週間で平均20cm²という目覚ましい効果が確認されています。
約3ヶ月で脂肪がかなり減っている。
シボヘールには、葛の花由来イソフラボン以外の成分が入っていないため、栄養補給などに期待する事はできませんが、シンプルな分価格が安いため継続して使いやすいというメリットもあります。
気をつけたいのが、シボヘールといういかにも飲めば脂肪が減るようなキャッチーな名前ですが、運動を行わないと効果に期待できない点です。
先にご紹介した臨床データでも、被験者は1日2,000kcal以下の食事と9,000歩(5km～7kmのウォーキング)の運動を行った上で効果が出ているので、飲むだけでは効果を感じられない可能性が高いでしょう。
・効果について科学的根拠のある機能性食品
・葛の花由来のイソフラボンで脂肪を燃焼
・シンプルな分、価格が安く続けやすい
・飲むだけでは痩せない。食事制限と運動が必要。
・栄養補給も考えたい人は、別のサプリの方が良いかも。
シボヘールの定価は、1袋3,218円です。
元々の値段も比較的リーズナブルですが、定期コースで購入するとさらに割引され、初回980円、2回目以降は2,808円で購入できます。
定期コースはいつでも解約可能です。
自分に合わないと感じた場合は、即解約することも可能なので手軽に始められる燃焼系サプリと言えるでしょう。
５位：酵母の力でデブ菌退治！プレミアム酵母
| プレミアム酵母 | |
|---|---|
| (4.3/5) | |
| 30包(1ヶ月分) | |
| 3,800円～ | |
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定期便購入で初回3,800円 ※2回目5,760円、3回目5,440円、4回目以降5,120円 |
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| なし | |
| プレミアム酵母公式ページ |
プレミアム酵母は、腸内環境を整える＋食欲を抑制する２つの効果に期待できるダイエットサプリです。
配合された酵母菌が体内の糖を分解して有用な酵素を生み出すことで腸内善玉菌が活性化し、やせやすく太りにくい体が作れます。
また、体内で最大200倍に膨らむグルコマンナンによって満腹感を得られるため、無理せず自然に食事量を制限し、食べ過ぎを防ぐ効果にも期待できます。
プレミアム酵母は『今までと食生活を大きく変えなくてOK』なダイエットサプリと言え、累計１億食という絶大な支持を得ています。
気になる点としては、「デブ菌」「やせ菌」などの説明がキャッチーである反面、怪しい説明に見えなくもない点が挙げられます。
説明を読めばちゃんとしていることがわかりますが、人によっては胡散臭いサプリに見えてしまうかもしれません。
もう１つの気になる点は、1日3包飲んだ場合、１箱が10日あまりでなくなってしまい、コスパが悪くなる点です。
1日1包であれば、1ヶ月持つので良いですが、満腹感を得るために朝昼晩と３包飲んだ場合、すぐになくなってしまうことになります。
しかし、腹八分目感に慣れてしまえば１日１包でも大丈夫になるでしょう。
・腸内環境改善と満腹感、２つの効果に期待できる
・１億食売れており、非常に人気が高い
・やせ菌とかデブ菌の説明が怪しい
・たくさん飲む場合、コスパが悪い
プレミアム酵母の公式ページでは、定期便申し込みで初回3,800円で注文できます。
※使ってみて気に入らなければ定期便は即解約可能です。
まとめ：男性向けダイエットサプリ
最新の男性向けのダイエットサプリ情報を解説しました。
ダイエットサプリの効果を最大限発揮するには、バランスの取れた食事、適切な運動、規則正しい生活習慣が欠かせません。
そのため、ダイエットサプリだけで痩せることは不可能と言えますが、ダイエットサプリをうまく使いこなせば、色々な努力の結果を倍増することも夢ではありません。
いきなり全部やるのは敷居が高いので、ダイエットサプリを皮切りに徐々に始めていくといつの間にか軌道に乗り、楽しくダイエットすることができるでしょう